Datos sobre los infartos de corazón

1. Los infartos de miocardio pueden ser silenciosos

1 de 5 infartos se produce sin que la persona sepa siquiera que ha sufrido uno.

2. Los infartos afectan a las mujeres de forma diferente

Las mujeres pueden experimentar síntomas diferentes a los de los hombres. Estos incluyen dolor en la espalda, brazo, cuello u hombro; náuseas; fatiga; dificultad para respirar y vómito.

3. Las mujeres jóvenes corren mayor riesgo que los hombres

Las mujeres menores de 50 años tienen el doble de probabilidades de morir de un ataque al corazón que los hombres de la misma edad.

4. Otra razón para odiar los lunes

Los infartos son más frecuentes los lunes por la mañana que otros días de la semana. Los científicos lo atribuyen a la alteración de nuestro ritmo circadiano durante el fin de semana, que provoca un aumento de la tensión arterial y otros cambios en el sistema nervioso.

Salud cardiaca pediátrica

Consejo: Hábitos alimenticios saludables desde temprana edad pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades mortales a futuro.

Factores de riesgo de cardiopatías:

Antecedentes familiares
Diabetes
Colesterol alto
Presión arterial alta
Obesidad
Inactividad física
Vaping/Consumo de drogas

Maneras de mejorar la salud cardiaca de su hijo

Mantenerse activo
Practique actividades como la bicicleta, las caminatas, la natación o los juegos al aire libre.
Hacer de la cena un asunto familiar
Involucre a su hijo en la cocina y en la planificación de las comidas.
Controle el consumo de sal
Evite los alimentos procesados y mantenga los saleros fuera de la mesa.
Involúcrese
Promueva los alimentos saludables en la escuela y asegúrese de que el pediatra de su hijo vigile indicadores cardiovasculares como el Índice de Masa Corporal (IMC), la tensión arterial y el colesterol.
Sea realista
Establezca objetivos y limitaciones alcanzables, haciendo hincapié en los cambios pequeños y graduales para conseguir mejoras significativas a largo plazo en la salud de su hijo.

Sea positivo
Celebre los logros para aumentar el autoestima de su hijo.
Limite el tiempo ante la pantalla
Restrinja el tiempo de pantalla a dos horas diarias para combatir la inactividad, el exceso consumo de bocadillos y reducir el riesgo de obesidad y problemas cardiovasculares.
Programar pruebas antes de la temporada deportiva
Conceda preferencia a las revisiones antes de la temporada deportiva para evaluar el riesgo de muerte cardiaca repentina, sobre todo en el caso de los niños deportistas.
Vayan juntos al supermercado
Compren el mandado juntos para educar a su hijo sobre las etiquetas nutricionales, enfocándose en granos enteros, lácteos bajos en grasa, pollo, pescado y nueces.
Tenga a mano opciones saludables
Ofrezca a su hijo snacks saludables, como galletas integrales, queso en tiras, yogur griego con rodajas de manzana, frutos secos y fruta deshidratada después de escuela.